Bahar Aylarında Göz Sağlığınızı Koruyacak Altın Öneriler
Baharın gelişiyle birlikte doğa yeniden canlanırken, bu renkli mevsim göz sağlığımız için bazı riskleri de beraberinde getiriyor. Bahar ayları aynı zamanda alerji, kuru göz sendromu, ultraviyole (UV) hasarı ve göz yorgunluğu gibi göz rahatsızlıklarının daha sık görüldüğü bir zaman anlamına da geliyor. Opr. Dr. Şehvar Nefesoğlu, bu dönemde göz sağlığınızı korumak için alabileceğiniz önlemlere dair altın değerinde önerilerde bulundu.
Alerjik Reaksiyonlara Karşı Önlem Alın
Bahar ayları, alerjik konjonktivit gibi göz rahatsızlıklarının en sık görüldüğü dönemdir. Gözlerde kaşınma, kızarıklık ve sulanma gibi belirtilerle kendini gösteren bu durumdan korunmak için polen yoğunluğunun yüksek olduğu günlerde dışarı çıkışları sınırlamak, dışarıdan döndükten sonra yüz ve ellerinizi yıkayarak polenlerden arınmak önem taşıyor.
Kuru Göz Sendromuna Karşı Etkili Çözümler
Opr. Dr. Şehvar Nefesoğlu, bahar aylarında rüzgarın ve havadaki değişimlerin etkisiyle gözlerde kuruluk yanma ve batma hissi yaratan kuru göz sendromuna da dikkat çekiyor. Nefesoğlu, “Bol miktarda su içmek, nemlendiriciler kullanmak ve ekran karşısında geçirilen zamanı düzenlemek, bu mevsimde gözlerinizi rahatlatacak önlemler arasında.” diyor.
Güneşin Zararlı Işınlarından Korunun
UV ışınlarına maruz kalmak, gözler için çeşitli riskler taşıyor. Güneş gözlüğü seçerken %100 UV koruması sunan modellere yönelmek, güneşin en güçlü olduğu saatlerde dışarıda bulunmaktan kaçınmak ve güneş şapkası kullanmak, UV hasarına karşı etkili koruma sağlıyor.
Göz Yorgunluğunu İçin 20-20-20 Kuralı
Bahar aylarında günlerin uzaması ve artan dış mekan aktiviteleri göz yorgunluğuna neden olabiliyor. Göz sağlığını korumak için, düzenli aralıklarla göz egzersizleri yapmak, 20 dakikada bir 20 saniye süreyle en az 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaklığa bakarak 20-20-20 kuralını uygulamak ve iyi aydınlatılmış ortamlarda çalışmak göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı oluyor.
Dr. Şehvar Nefesoğlu, bu önerilerin bahar aylarında göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olacağını belirterek “Unutmayın, belirtilerle karşılaştığınızda veya göz sağlığınızla ilgili endişeleriniz olduğunda vakit kaybetmeden bir göz doktoruna danışın. Sağlıklı ve mutlu bir bahar dönemi geçirmeniz dileğiyle.” diyor.