📝 Editoryal Not:
Bu basın bülteni, Prof. Dr. Nevzat Tarhan’ın umut duygusunun psikolojik sağlamlık ve beyin kimyası üzerindeki rolüne dair bilimsel değerlendirmelerini aktarıyor. Haber, umut duygusunun sadece bir his değil, öğrenilebilir bir zihinsel beceri olduğunu vurgularken, depresyon ve krizlerle baş etmede umutlu olmanın biyolojik faydalarını öne çıkarıyor. Sağlık profesyonelleri, psikiyatri alanındaki güncel yaklaşımları klinik uygulamalarına yansıtmak açısından bu bilgiden yararlanabilir.
Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, umut duygusunun yalnızca bir his değil, aynı zamanda öğrenilmiş bir zihinsel beceri ve biyolojik olarak insanın hayatta kalma mekanizmasının bir parçası olduğunu belirtti.
Umut, Beynin Mutluluk Kimyasını Harekete Geçiriyor
Prof. Dr. Tarhan’a göre umut duygusu, beyinde serotonin, dopamin, oksitosin ve endorfin gibi mutluluk ve haz hormonlarını aktive ederek kişinin enerjisini artırıyor. Umutlu bireyler krizlere çözüm üretme konusunda daha başarılı olurken, depresyonla mücadelede de daha dayanıklı hale geliyor.
Umutsuzluk Doğal Değil, Öğrenilmiş Bir Durum
Normal olanın umut, anormal olanın ise umutsuzluk olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Tarhan, umutsuzluğun yanlış düşünce kalıpları, olumsuz önyargılar ve “zihin okuma” alışkanlıklarından kaynaklandığını söyledi. İnsanın biyolojik olarak umutlu olmaya programlandığını, ancak çevresel etkilerle umutsuzluğa sürüklendiğini belirtti.
Psikolojik Sağlamlığın Kaynağı: Ümidi Yüksek Tutabilmek
Prof. Dr. Tarhan, psikolojik sağlamlığın en önemli kaynağının ümidin korunması olduğunu ifade etti. Bu becerinin, amaç odaklı düşünme, sabır ve zihinsel esneklik gibi karakter güçleriyle desteklenmesi gerektiğini söyledi. “Ümitli insan su gibidir; engel karşısında akışını sürdürür” benzetmesini yaparak, gençlere esnek düşünmeyi ve değişime açık olmayı tavsiye etti.
Radikal Kabullenme ve Teslimiyet
Belirsizliğe tahammülsüzlüğün umutsuzluğun en önemli sebeplerinden biri olduğunu dile getiren Prof. Dr. Tarhan, kontrol edilemeyen durumlarda “radikal kabullenme” yaklaşımının kişiye psikolojik rahatlık sağladığını aktardı. Bu yöntemle bireyler, boşa enerji harcamak yerine hedeflerine odaklanabiliyor ve yaşam enerjilerini koruyabiliyor.
Travmaları Fırsata Çevirmek
Umutlu bireylerin yaşadıkları travmaları “tehdit” olarak değil, “geliştiren travma” olarak değerlendirdiğini belirten Prof. Dr. Tarhan, bu yaklaşımın kişiye direnç kazandırdığını ifade etti. “Umut, bir yaşam enerjisidir; beyinin kimyasal laboratuvarını harekete geçirerek krizlere çözüm üretir” dedi.
